La whey et la caséine sont deux substances indispensables aux pratiquants de la musculation et aux athlètes. Elles jouent d’importants rôles sur le renforcement du tonus. Ayant presque les mêmes réactions sur les muscles et la graisse, vous vous demandez laquelle choisir ! La présentation de leurs fonctions vous aidera dans votre choix.
Les fonctions de la whey sur l’organisme
La whey est une poudre de haute qualité, généralement consommée par les sportifs, surtout ceux qui pratiquent la musculation. Elle joue plusieurs rôles dans l’organisme. Prenez l’habitude de consommer la whey protéine si vous désirez avoir beaucoup plus de masse musculaire. Ce complément fournit à votre organisme, les acides aminés essentiels à la construction de vos tissus musculaires. Une autre fonction de la whey est l’amélioration de la formation de vos muscles.
Contrairement à la prise de masse, la formation du muscle facilite la conservation du taux de graisse dans l’organisme. Cette fonction est aussi nommée la prise de masse sèche car la whey protéine renferme une petite quantité de calories et se digère vite. De ce fait, vous brûlez les graisses sans perdre du muscle. Vous pouvez aussi vous tourner vers une qualité de produits que sont les protéines de chanvre bio. Elles ont la même fonction que la whey. De plus, ce complément alimentaire est très facile à consommer. Elle vous fournit toutes les matières nécessaires afin d’être à l’abri du catabolisme musculaire. Enfin, la consommation régulière de la whey favorise la libération des hormones anabolisantes.
Les fonctions de la caséine sur l’organisme
La caséine est une protéine essentielle, contenue dans le lait de vache. Elle joue différents rôles dans l’organisme. Sa toute première fonction est la prise de masse musculaire. Pour ce faire, il est conseillé de la prendre le soir au coucher, car il compense la faim et facilite la prise de muscle. Ensuite, la caséine facilite la récupération musculaire et diminue grandement les courbatures. Ainsi, elle vous débarrasse de tout effet de fatigue, améliore votre performance et diminue la dégradation de vos cellules. Votre organisme possède alors une quantité suffisante de protéines en réserve. Vous trouverez de bons produits contenant des caséines chez stevia bio .
L’autre fonction de la caséine est qu’elle contribue à la perte des graisses, surtout pendant la période sèche. En effet, la digestion modérée ayant pour but l’espacement des prises de nourritures permet la réduction des apports en calories. De ce fait, vous perdez vos graisses sans pour autant perdre du muscle. Ceci s’accompagne bien évidemment de quelques heures de séance de musculation chaque jour. Par ailleurs, la consommation de la caséine contribue à la prévention des effets d’entraînements excessifs. Elle réduit la fatigue et vous procure de l’endurance. Enfin, la caséine diminue considérablement les risques d’attaques cardiaques et de maladies cardiovasculaires.
Somme toute, le choix de la whey ou de la caséine dépend de chaque sportif, athlète ou pratiquant de musculation. Ce choix peut se faire en fonction des effets que produit chaque substance sur les muscles et du but recherché par chaque sportif. Le goût constitue aussi un facteur de choix.
