Les gummies sommeils sont sans doute la nouvelle obsession de bien-être du moment. Ces compléments alimentaires aux goûts délicieux constituent un traitement bio pour mieux dormir. Ils sont devenus les meilleurs alliés d’une nuit réussie. Ceci dit, comment parviennent-ils réellement à favoriser le sommeil ?
Gummies : comment ces gommes à mâcher facilitent-elles le sommeil ?
La plupart des personnes qui ont des troubles de sommeils utilisent les gummies pour mieux dormir . En effet, les gummies sommeils sont très réputés pour leur efficacité sur la qualité de l’endormissement. Toutefois, avant de comprendre leur réaction sur le sommeil, il faut d’abord connaître leur composition.
De quoi se composent les gummies sommeils ?
A priori, il est à noter qu’il existe plusieurs marques de gommes à mâcher pour le sommeil sur le marché. Présentés sous forme de bonbons, ces compléments alimentaires sont visiblement produits par divers laboratoires. Cependant, malgré leur diversité d’origine, ces bonbons vegan ont pratiquement les mêmes compositions.
En effet, les gummies sommeils sont généralement constitués d’une base de sirop de glucose/sucre, d’arômes et de plantes bio. Ces dernières sont souvent des végétaux riches en mélatonine. Il s’agit de l’hormone du sommeil dont l’action soporifique est de favoriser l’endormissement.
Normalement, la mélatonine est sécrétée par une glande dans le cerveau. Cependant, certains facteurs comme le stress empêchent parfois cette sécrétion, d’où les problèmes d’insomnies. Les végétaux riches en mélatonine dont les gummies sommeils sont constitués agissent alors pour compenser cette carence de l’hormone du sommeil.
C’est ainsi qu’il est possible pour leur utilisateur de retrouver le confort de nuits complètes. Par ailleurs, les végétaux qui composent ces gommes pour le sommeil apportent également des effets calmants et apaisants.
Ce sont des plantes adaptogènes qui permettent d’améliorer la résistance de l’organisme au stress. Elles aident aussi à détendre au mieux le système nerveux et favorisent la régulation du rythme cardiaque ainsi que la pression artérielle.
À quelle fréquence les gummies sommeils se consomment-ils ?
Les gommes à mâcher pour le sommeil ont généralement un goût agréable. C’est d’ailleurs ce facteur qui fait d’eux les compléments alimentaires les mieux prisés. Ceci dit, ces bonbons vegan sont pour la plupart constitués de sucre. Cela étant, il n’est pas très recommandé d’en abuser. D’ordinaire, il est conseillé de prendre entre une à deux gommes par jour.
Cependant, les prescriptions concernant la fréquence de consommation de ces bonbons sont généralement indiquées sur leur emballage. Étant donné qu’ils se déclinent en plusieurs types sur le marché, chaque marque indique le nombre de gommes qu’il faut prendre aux utilisateurs. Toutefois, qu’importe la marque, les gummies sommeils se prennent souvent entre 40 et 30 minutes avant le coucher.
Les gummies sommeils : quel est leur degré d’efficacité pour l’endormissement ?
Bien qu’elles soient en nombre conséquent sur le marché, les gommes à mâcher pour le sommeil sont pour la plupart très efficaces. Une prise journalière et régulière permet à toute personne sujette au problème d’insomnie de retrouver une meilleure qualité de sommeil.
Les gummies sont sans doute un cocktail idéal pour favoriser le sommeil et réduire l’anxiété. Néanmoins, lorsque vous devrez opter pour ces compléments alimentaires, privilégiez les gommes où le choix des plantes est plus réfléchi.
